စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစရန္ ေသာက္သင့္တဲ့ မုန္လာဥနီဟင္းႏုႏြယ္ေဖ်ာ္ရည္

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ဟင္းႏုႏြယ္ လူၾကီးလက္ႏွစ္ဘက္အျပည့္
- ေဂၚဖီစိမ္း (ဘ႐ိုကိုလီ) အခက္ေသး ၄ ခက္
- တ႐ုတ္နံနံ အခက္ရွည္ရွည္ ၄ ခက္
- မုန္လာဥနီ အေနေတာ္ ၂ ဥ

ျပဳလုပ္နည္း 
မုန္လာဥနီကို ခပ္ပါးပါးလွီးပါ။ ေဂၚဖီစိမ္း၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္တို႕ကို ကတ္ေၾကးျဖင့္ညွပ္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ Blender နဲ႕ေရာၾကိတ္ျပီး ေသာက္သံုးႏုိင္ပါျပီ။ အဖတ္ပါတာ မၾကိဳက္သူမ်ား ေရစစ္နဲ႕စစ္ျပီးလည္း ေသာက္ႏုိင္ ပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းမေသာက္ႏုိင္သူမ်ား ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းျပီး ၂၄ နာရီ အတြင္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေသာက္ရလြယ္ျပီး မ်ားမ်ားလည္းေသာက္ႏိုင္တာမို႕ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားျဖစ္ေစတဲ့နည္းပါပဲ။ 

အက်ိဳးေက်းဇူး
ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္နဲ႕ မုန္လာဥနီဟာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ညီမ်ွေအာင္ ထိန္းညွိေပးတဲ့အတြက္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အေၾကာတက္ျခင္းတို႕ကို သက္သာေစပါတယ္။ ေဂၚဖီစိမ္းနဲ႕တရုတ္နံနံက အ႐ိုးနဲ႕ ၾကြက္သားကို က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ေပါ့ပါး လန္းဆန္းေစပါတယ္။

စံ၀န္းနီ(႐ိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

အဆင္ေျပပါေစ..
-
ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note >
www.maungpauk.org