သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းတဲ့အခါ..

သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းတဲ့အခါမွာ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ပါဝင္ဖုိ႔ ဂရုတစုိက္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

(၁) စိတ္အဟာရ ျဖည့္တင္းျခင္း

ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အစေရာက္တဲ့အခါမွာ လူေတြဟာ မနက္စာစားၾကသလုိမ်ိဳး စိတ္ကုိလည္း အဟာရျပည့္ေအာင္
တစ္ခုခုလုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္အားတက္ၾကြစရာေတြ၊ အားအင္ျဖစ္ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို
ေတြးလုိက္သင့္ပါတယ္။ အားျပည့္ေနတဲ့စိတ္ဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖတ္သန္းေစပါလိမ့္မယ္။
.
(၂) Plan ဆြဲျခင္း

စိတ္ကုိ အဟာရျဖည့္ျပီးတာနဲ႔ တစ္ေန႔တာအတြင္း ကုိယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို အစီအစဥ္ခ်လုိက္ပါ။ 
လုပ္စရာရွိတာေတြ၊ သြားစရာရွိတာေတြ၊ ေတြ႔စရာရွိတာေတြကုိ အစီအစဥ္တက်ျဖစ္ေအာင္ စီပါ။ ဒါမွလည္း
သင့္ရဲ႕အခ်ိန္ေတြ အေလအလြင့္မျဖစ္ေစဘဲ အလုပ္ေတြလည္း အဆင္ေျပေျပ ျပီးေျမာက္နုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
.
(၃) ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ျခင္း

ကိစၥၾကီးၾကီးမားမားေတြကိုမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ေနရတာမဟုတ္ပါဘူး။ လူတုိင္းဟာ ကိစၥေသးေသးေလးေတြကိုလည္း
အခ်ိန္တုိင္း ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ေနရပါတယ္။ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္ေလးေတြကပဲ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေအာင္ျမင္မႈခ်င္း
ကြာဟသြားေစတာပါ။ စာၾကည့္တုိက္သြားမလား၊ Game ဆုိင္သြားမလား။ အလုပ္လုပ္မလား၊ အိပ္မလား။ စသျဖင့္ေပ့ါ။
တစ္ေန႔တာအတြင္း ခ်မယ့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တုိင္းဟာလည္း ကုိယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္အရာေတြျဖစ္ဖို႔ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
.
(၄) ခႏၶာကုိယ္ အစာရျဖည့္ျခင္း

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တစ္ေန႔တာမွ စိတ္အဟာရေတြခ်ည္းျပည့္ျပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္၊ တုိးတက္ေအာင္ဆုိျပီး အားထုတ္ေနလို႔
မျပီးေသးပါဘူး။ ခႏၶာကုိယ္ဟာလည္း အဟာရျပည့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ကုိယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ က်န္းမာေရးအတြက္
အဟာရျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကုိလည္း စားသံုးဖုိ႔လုိပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာ ျဖတ္သန္းမႈထဲမွာ ဒီအခ်က္ကုိလည္း 
အထူးဂရုစုိက္သင့္ပါတယ္။
.
(၅) ေပ်ာ္ရႊင္ေပါ့ပါးျခင္း

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆုိတာ အခ်က္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ေတာင္ တကူးတက လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး 
အလုပ္ေတြ ထုိင္လုပ္ေနလို႔လည္း မဟုတ္ေသးပါဘူး။ အျမဲတမ္း ေငးငုိင္အနားယူေနလို႔လည္း မျဖစ္ေသးပါဘူး။ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ
အလုပ္ကို ေသခ်ာလုပ္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆုိတဲ့အရာကိုလည္း ဂရုစုိက္သင့္ပါတယ္။
__________
ေရႊညာေမာင္ (Focus Youth)
Ref: VM
အဆင္ေျပပါေစ..

ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note >
www.maungpauk.org